Energía
Sistema inmune
Bienestar
- Aumenta la energía y la atención
- Ayuda al sistema inmune y restablece el equilibrio
- Mejora el estado de ánimo, la calidad del sueño y la resistencia
- Entre 100 - 400 mg por día
Contenidos
El ginseng es una de las hierbas medicinales más populares y mejor investigadas en el mundo. Se ha utilizado en América del Norte y Asia durante miles de años.
En total, hay 11 especies de ginseng. Pero el nombre «ginseng» como nootrópico generalmente se refiere al ginseng americano (Panax quinquefolius) o al ginseng asiático (Panax ginseng). Panax significa «cura todo» en griego.
Los investigadores a través de miles de ensayos clínicos han demostrado la eficacia del ginseng con multitud de beneficios: antiestrés, cognición, memoria, antiarrugas, gripe, digestión, diabetes, disfunción eréctil, circulación sanguínea, inmunodeficiencia, menopausia, antioxidante, cáncer y mucho más.
El ginseng es rico en diversos compuestos farmacológicos. Incluyendo una serie de poliacetilenos, compuestos polifenólicos, polisacáridos ácidos y saponinas triterpenoides tetracíclicas (ginsenósidos).
Tanto el ginseng americano como el asiático contienen ginsenósidos que los investigadores indican como el ingrediente más activo.
Los ginsenósidos aumentan la síntesis de proteínas y la actividad de los neurotransmisores en el cerebro, y también estimula la formación de vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea en el cerebro, lo que mejora la memoria y las capacidades cognitivas.
Beneficios y efectos del Ginseng Americano
Estado de ánimo y estrés
El ginseng ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Funciona como un adaptógeno, reduce la fatiga suprarrenal, aumenta el GABA y proporciona un efecto antiestrés.
Neurotransmisores
El ginseng proporciona efectos neuro-protectores por vía dopaminérgica pudiendo ayudar con el TDAH. Y es un inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina, trabajando como un antidepresivo y ayudando a algunos síntomas del TDAH.
Energía cerebral
El ginseng actúa como antiinflamatorio al reducir las citoquinas y como antioxidante, y aumenta la producción de ATP (principal unidad de energía de las células) en las mitocondrias, lo cual hace que se libere una gran cantidad de energía cerebral.
¿Cómo funciona el Ginseng Americano?
El ginseng aumenta la energía física y mental
Muchos de nosotros lidiamos con la falta de energía y la fatiga crónica casi todos los días. En el mundo de hoy, y particularmente en la sociedad occidental, estamos sufriendo de fatiga mental y física. Desde estudiantes estresados con exceso de trabajo hasta personas mayores.
Pero este tipo de fatiga no es una consecuencia natural de «envejecer». A menudo es difícil determinar qué es exactamente lo que está causando esta fatiga. Y lo primero que la mayoría de nosotros hacemos para remediarlo es alcanzar una bebida energética, cafeína o cualquier estimulante.
Si bien estas opciones pueden funcionar a corto plazo, no producen energía natural en su cuerpo. Aquí es donde el ginseng entra en escena y salva tu día.
El ginseng mejora la memoria y el aprendizaje
La mayoría de las personas que usan ginseng reportan sentirse más alertas.
Varios ensayos muestran que puede mejorar el aprendizaje y el rendimiento en aritmética mental, concentración y memoria al aumentar el factor de crecimiento nervioso (FCN).
Dosis recomendada de Ginseng
La dosis de ginseng depende del extracto utilizado y de la calidad del mismo. Y los resultados parecen depender en gran medida de la cantidad utilizada.
El rango sugerido es de 100 a 400 mg diarios, pero es recomendable mantenerse dentro de la dosis recomendada por el fabricante del suplemento comprado.
Se recomienda el ciclado del ginseng. Úsalo 3 a 4 semanas y toma un descanso de una semana. El ginseng tiene compuestos activos similares a los esteroides, por tanto, no se recomienda tomarlo durante períodos prolongados sin un descanso.
Combinaciones de Ginseng
Una combinación efectiva es combinar Ginseng con Mind Lab Pro, el cual contiene 11 nootrópicos naturales respaldados por investigaciones. Mind Lab Pro puede servir como una base excelente para tu combinación, ya que está diseñado para mejorar todos los aspectos de la memoria, el rendimiento mental, la resistencia, el estado de ánimo, el estrés y el mantenimiento y reparación del cerebro.
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Ginseng y Gingko Biloba
A través de investigaciones se encontró que la combinación de Ginseng y Ginkgo Biloba mejora significativamente la calidad de la memoria. Este efecto reflejó mejoras en varios aspectos diferentes de la memoria, incluidos el rendimiento y la memoria a largo plazo.
Ginseng y Bacopa Monnieri
La combinación de Ginseng Panax y Bacopa ha sido estudiada arrojando varios efectos positivos:
- Aumenta la capacidad de atención
- Mejora la velocidad de la memoria de trabajo
- Mejora la capacidad de la memoria de trabajo
Combinaciones de varios nootrópicos
El ginseng también se incluye en algunas combinaciones nootrópicas y en otras fórmulas de suplementos combinados. Algunos con extractos de ginseng patentados como Cereboost ™, GS15-4 y otros.
Efectos secundarios del Ginseng Americano
El ginseng es un suplemento natural y los efectos secundarios son generalmente leves. Pero puede actuar como estimulante en algunas personas, pudiendo causar ansiedad e insomnio.
El uso prolongado o el consumo de altas dosis, superiores a las recomendadas, pueden causar dolor de cabeza, mareos y malestar estomacal. Si vas a utilizar ginseng, debes tomar la dosis recomendada durante 3-4 semanas y tomarte una semana de descanso antes de volver a tomarlo.
Las mujeres pueden experimentar cambios menstruales cuando se complementa con ginseng.
El ginseng NO está recomendado para menores de 18 años ni para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
El ginseng puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Por tanto, si estás tomando medicamentos para la diabetes, consulta con tu médico antes de tomar suplementos con ginseng.
¿Dónde comprar Ginseng Americano?
Conclusiones
Tu cuerpo no produce Ginseng por sí solo, así que debes tomarlo como suplemento.
Es especialmente útil para la fatiga crónica. Y una gran manera de proporcionar un impulso natural de energía física y mental.
Proporciona efectos calmantes y contra la ansiedad. Y puede aumentar el estado de alerta mental, la memoria, el recuerdo y el aprendizaje.
Es un potente adaptógeno que se ha utilizado durante miles de años. Los antiguos chinos y otras culturas lo utilizaban para la salud general.
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- NootropicsExpert – Ginseng